G7 Plus Minceur - Une étude a montré que 10 semaines d'entraînement en résistance peuvent augmenter le métabolisme de 7 %, stabiliser la glycémie chez les personnes diabétiques et entraîner une perte de graisse de 4 livres (1,8 kg) chez les adultes. L'ajout d'un entraînement en résistance à votre routine peut augmenter la combustion des graisses et votre métabolisme pour vous aider à brûler plus de calories, même au repos. Pour commencer, remplacez simplement les céréales raffinées présentes dans les pâtes, le pain blanc, les céréales et les produits préemballés par des alternatives saines à base de grains entiers comme le couscous, le quinoa, le riz brun ou l'orge. Réduire votre consommation de glucides raffinés est une autre stratégie utile pour accélérer la perte de poids. Par exemple, une petite étude a montré que boire 16,9 onces liquides d’eau avant un repas réduisait les calories consommées ultérieurement de 13 %.
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